Consejos y trucos "Ana"

🔞🔒ADVERTENCIA:🔒🔞 
Este texto tiene contenido que no debe ser visto por personas que desean salir de algún desórden alimenticio, ni por menores de edad, ni por personas en riesgo de caer en desórdenes alimenticios.

Ana=Anorexia

Adoptar un estilo de vida anorexico puede ser muy peligroso si no tienes la debida precaución y no te informas lo suficiente. Ayunar y hacer dieta son procesos delicados que el cuerpo no siempre puede pasar sin sufrir daños.  es importante que estes bien informada antes de empezar, y preferentemente, no empezar, este blog esta dirigido a chicas que ya sufre de una mala relación con la comida y que ya no puede bajar de peso con dietas convencionales y desea hacerlo. Si te sientes mal  a parte de tener hambre, no sigas, no promuevo este estilo de vida, y si estando consciente del riesgo y posibles daños a tu salud física y emocional deseas seguir, puedes leer esta entrada.

Toma mucha agua:💧

El agua es el principal ingrediente de una dieta Ana. Te mantendrá hidratada durante el día. Tomando agua antes y entre comidas, tu estómago estará más lleno, y como resultado disminuirá tu ingesta calórica. No tomes toda de golpe, porque se te puede expandir el estómago, toma cantidades pequeñas cada pocos minutos.

Registra tu ingesta calórica:🔥

Mantén un seguimiento de las calorías que comes y que quemas. Puedes usar apps en tú teléfono para ayudarte, para que tu app calculé bien tus calorías consigue una báscula de cocina de gramo, así podrás ingresar las cantidades exactas de cada alimento

Consigue (una) compañera(s) "Ana":👭💗

En los grupos de WhatsApp y foros Ana y mía encontrarás más princesas, juntas es más fácil apoyarse a alcanzar sus metas, y contar con alguien que pasa por lo mismo, y las entiende. Con ella(s) podrás intercambiar tips, dietas, historias y pensamientos. Tendrás amigas sinceras incluso si no tienes amigas "de la vida real". Aunque si eres amiga de otra princesa en persona, aprovechen y sean hermosas juntas.

Hazte vegana:🌱💚

Ayudará a que elimines de tu dieta la gran mayoría de las comidas calorientas, el queso, la leche, la mantquilla, la carne y el huevo SON PURA ENGORDADERA CANCÉRIGENA, peor que los cigarros, hasta tendría que venir con imagenes traumantes de lo que puede pasarles. La carne bloquea sus arterias, esto además de provocar riesgo de infartos y varices asquerosas, impide la metabolización de la glucosa, genera resistencia a la sobreproducción de insulina, y causa diabetes y sobrepeso (sorpresa, el azúcar sola no te da diabetes). Con esto podrás estar más sana que nunca sin ningun problema. Si tienen más interés en el tema recomiendo el documental What the Health-(ver película completa en español )

Toma Té y Café:☕🍵

El café y el té (verde/negro/rojo) tienen un efecto que te ayuda a reprimir el apetito, además, el café acelera tu metabolismo por 100 kcals!!! (Si se te acelera el ritmo cardiaco o te da ansiedad, no tomes más de 3 tazas diarias). Estas bebidas son recomendadas en diferentes dietas. Preferentemnete tómalo sin leche y sin azúcar, puedes usar hojas de Stevia secas para endulzarlo, pero incluso con leche y azúcar funciona para bajar de peso. (solo no le pongas más de dos cucharaditas, y NO aplica para frappuchino, latte, café con chocolate, malteada de té verde con crema, y todo aquello que deberías entender por sentido común que no aplica, si eres de la gente que le echa mantequilla a su café entiende que eso está muy mal).

Llevate la fiesta en paz:😇

Si vas a empezar a ayunar, no te avientes con un ayuno de una semana o más, acabarás mental y físicamente devastada. Empieza poco a poco, intenta con 2 días nada más de dieta o de ayuno, y no seas dura contigo misma si no lo lograste al 100%, 25% sigue siendo mejor que 0%.

Muévete: 🏃

Si bien bajar de peso es 80% dieta, 20% ejercicio, esta es una parte muy importante. Busca algo que sea practico (cerca de casa o en tu casa), y que te agrade. de otra forma botarás la toalla muy pronto o será tortuoso hacerlo. Si no tienes ninguna opción disponible camina y anda en bicicleta lo más que puedas para trasladarte.

Cubre tus huellas:🐾

No seas tonta y no publiques contenido Ana y mía desde tus cuentas normales personales, NO quieras llamar la atención. Puedes crear cuentas falsas para esto. Si alguien va a ver tu celular, avisale a la administradora dle grupo, y sal temporalmente, y por nada del mundo andes vociferando lo hermosas que son las princesas. Por mejor que te sientas, por mejor que te veas, nadie te va a creer que no estas enferma si andas anunciando a Ana. Y no bajes demasiado de peso, o te meterán a la clínica donde te obligarán a comer, y te vigilaraán todo el tiempo y te quitarán toda comunicación, y en cuanto engordes (eso es lo que te hacen en la clínica, creeran que estas "curada" aunque te sientas peor que nunca. Así que no bajes demasiado. En otra entrada viene la tabla de peso ideal, es el peso mínimo con el que estarás a salvo de enfermedades y clínicas, respétalo. 

Si tienes comida escondida que no te comiste, deshazte de ella cuanto antes y de la forma más discreta posible.

Duerme suficiente: 💤

Dormir menos de 6 horas al día puede alentar tu metabolismo, y además te hará sentir que necesitas más energía. Tu cuerpo intentará obtener esa energía de COMIDA, y no quieres eso, así que duerme.

Come frutas y verduras: 🍓

No hace falta que te mates de hambre, las frutas y verduras te mantendrán sana, y en su mayoría son bajas en calorías. Las que no son taaan bajas en caorías siguen siendo altas en fibra, super necesaria para que tu metabolismo funcione y tu cuerpo trabaje a tu favor para mantener una figura hermosa. Investiga que frutas son locales donde vives y cuales son de temporada.

No comas distraída:🍟🍪

Si comes frente a la televisión, o en el cine es muy probable que comas demás, si no puedes evitarlo, hazlo con tu mano no dominante, o sea, si eres "normal" o diestra, usa tu mano izquierda, y si eres zurda, usa la derecha, esto hará que seas más consciente de cuanto comes.

Planea con anticipación tus comidas:🍱

Esto lo logras desde el momento en el que vas a comprar tu comida para la semana, haz tu lista del super que vaya de acuerdo a tu dieta y no vayas con hambre de compras. En la calle, no lleves más dinero del necesario para el pasaje o serás capáz de comprarte eso que viste, se te antojo, y te olvidaste de tu dieta.

Habla en vez de comer:💬

Cuando salgas de fiesta, o vayas a reuniones, intenta platicar mucho, aunque salga pura verborrea, así nadie se dará cuenta que no comiste suficiente.

Por: 👑Princesa Amanda