Tips de dieta y ejercicio a lo largo de tu periodo

Probablemente haz notado que tus niveles de energía varían a lo largo de tu ciclo, y quieres alimentarte de formas muy distintas.

Por ejemplo yo durante los dias fértiles he notado MUCHA energía, 2 días antes del periodo MUCHA hambre, cuando empieza el periodo baja energía y nada de hambre, y cuando ya llevo 2-4 dias de periodo mucha resistencia para completar las mejores rutinas de gym. 

Bueno, las mujeres ( me vale el género psicologico y social, hablo de hembras humanas) tenemos un ciclo hormonal de 28 días, mientras que vivimos en un mundo donde todo se rige por el ciclo hormonal de los hombres (machos humanos) que solo dura un día. 

Ésto no debe de ser algo que nos ponga en desventaja, y de hecho, lo podemos usar a nuestro favor.

Los niveles de hambre, energía, insulina, resistencia, flexibilidad, nurientes, estrés todos varían durante el ciclo. Claro que hay muchas mas posibilidades, pero esto es lo que sugiero para empezar: 

Te recomiendo usar una app para seguir tu periodo para identificar en que fase te encuentras..

Hasta la próxima!

👑Princesa Amanda 

(Amanda Disorder)

Dieta de las princesas actualizada

 Hola princesas y príncipes,

El día de hoy les traigo una nueva dieta de princesas Disney. Creo que esta dieta suele captar a chicas mas jóvenes, por lo que la quise hacer más sana, pero tambien le cambié un poco la estética para que no sea tan afín a un publico no solo joven si no infantil.

Me inspiré en los cuentos y países de origen de cada princesa, en el caso de Tiana, me basé mas en la película. En cada uno de estos lugares se come distinto para mantenerse delgadas y bellas.

La dieta se presta a que le modifiques las cantidades según tu requerimiento calórico, por el tipo de alimentos, es dificil que sobrepases ese límite. Considero que es de dificultad media.

Puedes repetir solo la dieta de tu princesa favorita, hacer cada una un día de "fácil a dificil" o "difícil a fácil", en orden de aparicion de las pelis, o repitiendo tus favoritas.

Y bueno ahí va: