Les comparto 茅sta dieta para verse mas delgadas en su disfraz de Halloween y se preocupen menos por comer dulces, pan de muerto, pay de calabaza o Pumpkin spice latte el 31 de octubre y el primero de noviembre.
Est谩 pensada para que bajar 4 veces mas r谩pido de lo recomendable, acostumbtandote a comer menos. No la considero extrema. Recomiendo completar tus kcal con grasa saludable como aguacate y aceite de oliva. Si te estas quedando con hambre come m谩s prote (a parte de las recomendadas puedes comer huevo, pollo o at煤n) o maximo 50 gramos de alimentos con almidonon (arroz, trigo, papa, ma铆z)
Combina con:
HIIT 15 minutos o cardio ligero 60 min. 2-3 veces por semana
Resistencia: Nataci贸n, rutina de pesas en el gym, pilates, ballet, aerobics con mancuernas o ciclismo 60 minutos. 3-4 veces por semana.
Cu茅ntenme de que se quieren disfrazar, si su disfraz requiere perder peso, y cuales son sus alimentos, bebidas y dulces favoritos de 茅sta temporada.
¡Hasta la pr贸xima!
馃憫Amanda Disorder
