Les comparto ésta dieta para verse mas delgadas en su disfraz de Halloween y se preocupen menos por comer dulces, pan de muerto, pay de calabaza o Pumpkin spice latte el 31 de octubre y el primero de noviembre.
Está pensada para que bajar 4 veces mas rápido de lo recomendable, acostumbtandote a comer menos. No la considero extrema. Recomiendo completar tus kcal con grasa saludable como aguacate y aceite de oliva. Si te estas quedando con hambre come más prote (a parte de las recomendadas puedes comer huevo, pollo o atún) o maximo 50 gramos de alimentos con almidonon (arroz, trigo, papa, maíz)
Combina con:
HIIT 15 minutos o cardio ligero 60 min. 2-3 veces por semana
Resistencia: Natación, rutina de pesas en el gym, pilates, ballet, aerobics con mancuernas o ciclismo 60 minutos. 3-4 veces por semana.
Cuéntenme de que se quieren disfrazar, si su disfraz requiere perder peso, y cuales son sus alimentos, bebidas y dulces favoritos de ésta temporada.
¡Hasta la próxima!
👑Amanda Disorder
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