Para pesarte se recoienda hacerlo sin ropa en la ma帽ana antes de desayunar y tomar agua y despu茅s de ir al ba帽o, una vez a la semana.
Hay una cosa que se llama IMC por sus siglas: 脥ndice de masa corporal, es la relaci贸n entre tu altura y tu peso, y eso nos dice si estas en un peso normal, alto o bajo.
En la tabla, la altura aumenta de izquierda a derecha, y el peso de arriba a abajo, buscas los datos correspondientes a tu altura y a tu peso y observas en que punto se juntan. La franja naranja es peso bajo, la verde peso saludable, la amarilla sobrepeso, rosa obesidad, rojo obesidad m贸rbida.
Para calcular tu IMC sin necesidad de usar esta tabla, puedes usar una sencilla f贸rmula:
tu peso lo tienes que poner en kg y tu altura en metros. Luego revisas el numero que te di贸 en el resultado:
Esta f贸rmula no aplica si tienes mucha masa muscular, normalmente esto no es el caso, as铆 que puedes confiar en la tabla.
En esta siguiente tabla muestro el peso "perfecto" en mi opini贸n, que es de 18, el minimo saludable, aunque el recomendado por m茅dicos es entre 21 y 22.
Por: 馃憫Princesa Amanda
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